Hörbuch – Atementspannung

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ In diesem Hörbuch-Kurs erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen. Einige sind aktivierend, andere ermöglichen tiefe und nachhaltige Entspannung und Regeneration. Alle Übungen lassen sich schnell und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und sind von der ersten Minute an eine Wohltat! Regelmäßig angewendet stärken diese Übungen die Atemwege und verbessern deren Durchblutung. Die erlebte Entspannung reduziert die negativen Folgen von Stress, senkt den Kortisol-Spiegel, fördert einen guten Schlaf, stärkt Ihr Immunsystem und wirkt stabilisierend auf die Psyche. ÜBER UNSERE ATMUNG: Wir können viele Tage ohne Nahrung auskommen, ein paar Tage ohne Wasser, aber ohne unsere Atmung nur wenige Minuten. Allein dadurch wird überdeutlich, wie wichtig die Atmung für unseren Körper ist. Die Rolle der Atmung für unseren Stoffwechsel ist derart zentral, dass nahezu jede unserer Körperfunktionen durch die Atmung auf irgendeine Art beeinflusst wird. Entsprechend hat die Art und Weise unserer Atmung vielerlei Auswirkungen auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Die moderne Forschung fördert aber zunehmend Entdeckungen zu Tage, die selbst Wissenschaftler und Mediziner über die tatsächliche tiefgehende Tragweite dieser Verbindung oft staunen lassen.Den unendlich vielen Wechselwirkungen zwischen Atmung, Körper und Geist kommt eine tragende Rolle zu. Unsere Atmung ist mit entscheidend für unsere Gesundheit, für unsere Lebensqualität und sogar für unsere Lebenserwartung. Was die Wissenschaft heutzutage wiederentdeckt, dass war in nahezu allen alten Kulturen – vielleicht aus ganz natürlicher Intuition heraus – schon längst bekannt. Das trifft auf alte Yoga-Techniken ebenso zu, wie