Sich wieder leicht und frei bewegen – die Feldenkrais-Methode macht es möglich.
In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
Starker Rücken – bewegliche Hüften
Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 69:21
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
– Autor: Birgit Lichtenau
– Medium: Audio-CD
– Verlag / Hersteller: TRIAS
– Inhalt: 12 S., 70 Min.
– Ausstattung / Beilage: Digipack
– Auflage: 3. Auflage
– Erscheinungsjahr: 2018
– Sprache: Deutsch
– Seiten: 12
– Abbildungen: Beilage: Booklet
– Reihe: Hörbuch Gesundheit
– Maße: 144 x 127 x 10 mm
– Laufzeit: 69 Minuten
– ISBN-13: 9783432107493
– ISBN-10: 3432107498















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